Encuesta erótica
Loading ...Síguenos en las redes sociales
Secciones
Recomendados
Archivo de la etiqueta: Ejercicios de Kegel
Como fortalecer los músculos vaginales
¿Alguna vez has pensado que te gustaría volver a tener la vagina como cuando tuvistes tus primeras relaciones sexuales?. Seguramente con la edad, y más tras haber tenido niños, tu vagina no se siente igual, pero lo bueno es que existe un remedio para esto y no hablo de cirugía, sino de remedios más sencillos que te ayudarán a fortalecer tu musculatura vaginal.
Existen ejercicios que ayudan a fortalecer este área de tu cuerpo, así como juguetes sexuales y productos naturales que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo en poco tiempo y sin gastar mucho dinero.
Bolas chinas e incontinencia urinaria
Si ayer hablamos de las posibilidades que nos ofrece la cirugía genital en España, hoy nos hacemos eco de unas prácticas alternativas a la cirugía que se están llevando a cabo en Andalucía durante todo este año, y que tratan de ayudar a la mujer a rehabilitar su musculatura de suelo pélvico usando las bolas chinas.
En el marco de las Jornadas de Educación para la Salud en Menopausia celebradas en el centro de salud Dos Hermanas Doña Mercedes de Sevilla, se ha incluido el uso de las bolas chinas junto con otras medidas higiénico-rehabilitadoras para mejorar el … Seguir leyendo
Ejercicios de Kegel desde la escuela
Quizás hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel, de hecho es posible que en algún momento los hayas puesto en práctica, pero sin demasiada confianza en los posibles resultados. Si no sabes muy bien de qué hablo te recomiendo echar un vistazo a los artículos publicados sobre los ejercicios de Kegel.
Hoy más que explayarme en sus beneficios, nos hacemos eco de unas declaraciones del doctor Francisco J. Brenes, miembro del Observatorio Nacional de Incontinencia, en un foro internacional que se clausuró ayer mismo en Praga.
El doctor recomendó practicar los ejercicios de Kegel desde la escuela… Seguir leyendo
Tratamiento para el vaginismo
Hay que tener claro que cada caso de vaginismo es diferente y que tampoco por leer este artículo una deba diagnosticarse… En cualquier caso los expertos los clasifican como vaginismo primario que es el más frecuente y se da al experimentar nuestras primeras relaciones sexuales o al pasar por una exploración ginecológica, y luego está el vaginismo secundario o adquirido que aparece tras un trauma sexual (infecciones, tras una cirugía, tras dar a luz, etc.).
Como comentaba en Vaginismo o miedo a la penetración, hay por ejemplo casos de vaginismo donde existe sólo una leve tensión muscular, pero hay … Seguir leyendo
Ejercicios de Kegel para embarazadas
Si bien el Dr. Arnold Kegel concibió esta serie de ejercicios para sus pacientes con incontinencia urinaria en los años cuarenta, hoy día todos los especialistas (ginecólogos, matronas, etc.) recomiendan este tipo de ejercicios a mujeres de todas las edades con idea de tonificar su musculatura pélvica, ya no sólo para evitar problemas de incontinencia sino para facilitar el parto, la recuperación tras el parto y para un mayor disfrute del coito.
Los ejercicios de Kegel son los primeros ejercicios que puede hacer una mujer tras dar a luz de manera natural. Le ayudarán a recuperar la fuerza del suelo … Seguir leyendo
Ejercicios de Kegel para hombre
Por si no habías oído hablar de ellos, te cuento que son una serie de ejercicios que realizados con regularidad nos ayudan a combatir la incontinencia urinaria, la eyaculación precoz y en general a disfrutar más de nuestras relaciones sexuales. Posiblemente hayas oido que los ejercicios de Kegel son buenos para la mujer, pero resulta que para el hombre también son muy beneficiosos.
Para empezar, al igual que en la mujer, los músculos pubocoxígeos son los encargados de mantener en su sitio un órgano tan importante como la vejiga, así como la parte final del intestino, el recto… Seguir leyendo
Ejercicios de Kegel
Los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer los músculos pélvicos, tanto del hombre como de la mujer. En la mujer están especialmente indicados para evitar la incontinencia urinaria, para facilitar el parto y para favorecer la recuperación después del parto. Su extraño nombre se lo debemos al doctor Arnold Kegel, quien desarrolló este tipo de ejercicios para sus pacientes en los años 40 como método de control para la incontinencia urinaria.
Los ejercicios de Kegel consisten básicamente en contraer y relajar el músculo pubocoxígeo o músculo del suelo pélvico. El tonificar este músculo nos beneficiará igualmente en el … Seguir leyendo