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Archivo de la etiqueta: Suelo pélvico
Bolas chinas o esferas intravaginales
Hasta hace poco las bolas chinas eran un producto propio de las tiendas eróticas y reuniones tapersex, sin embargo hace unos meses se comenzaron a comercializar en la mayoría de las farmacias, haciendo que un artículo casi tabú, que recomendaban las matronas para después del parto o entre amigas por el boca a boca, haya pasado a ocupar un lugar importante en las estanterías de estos comercios.
Pero las bolas chinas no solo han cambiado de escenario, también las han rebautizado como esferas intravaginales, un nombre más técnico y al mismo tiempo más explícito. Ahora sí, cada vez más … Seguir leyendo
Bolas chinas lavanda
Las bolas vaginales o bolas chinas es un juguete sexual cada vez más conocido; muy discreto y fácil de usar. También cada vez más fisioterapeutas obstétricos las recomiendan para rehabilitar el suelo pélvico o musculatura vaginal, incluso antes que los conos vaginales dado que son más fáciles de retener en el interior de la vagina, además de ser más baratas y existir cientos de modelos diferentes.
A la hora de usar las bolas chinas por primera vez, más de una mujer siente que aquello no es para ella o que está haciendo algo mal, bien porque le cuesta meterlas o … Seguir leyendo
Bolas chinas e incontinencia urinaria
Si ayer hablamos de las posibilidades que nos ofrece la cirugía genital en España, hoy nos hacemos eco de unas prácticas alternativas a la cirugía que se están llevando a cabo en Andalucía durante todo este año, y que tratan de ayudar a la mujer a rehabilitar su musculatura de suelo pélvico usando las bolas chinas.
En el marco de las Jornadas de Educación para la Salud en Menopausia celebradas en el centro de salud Dos Hermanas Doña Mercedes de Sevilla, se ha incluido el uso de las bolas chinas junto con otras medidas higiénico-rehabilitadoras para mejorar el … Seguir leyendo
Ejercicios para tonificar el suelo pélvico
Al hilo de los comentado en Cómo tonificar el suelo pélvico, podríamos decir que la solución más sencilla es fortalecer o tonificar el suelo pélvico. Para ello lo primero es localizar los músculos para realizar los ejercicios correctamente y no andar perdiendo el tiempo, y tranquila que estos ejercicios nada tienen que ver con la imagen de arriba 
Localizar los músculos del suelo pélvico, en este primer ejercicio se trata simplemente de que seas consciente de qué músculos debes ejercitar. La próxima vez que vayas a orinar debes tratar de retener el chorro de orina contrayendo los … Seguir leyendo
Cómo tonificar el suelo pélvico
Hace poco comentaba con una amiga algunos temas de sexualidad, y en la conversación surgió el tema de la flacidez vaginal tras dar a luz, y que su médico le había comentado que sería bueno para ella tonificar el suelo pélvico. Así a bote pronto, ella no sabía muy bien a qué se refería, de hecho jamás había oído hablar de esos músculos.
Si este es tu caso y quieres saber a qué músculos afecta y cómo podemos hacerlo, te cuento que el suelo pélvico en el caso de la mujer se refiere a un grupo de músculos que … Seguir leyendo